Alimentación cardiosaludable

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Alimentación cardiosaludable:
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1-comer al menos 5 piezas o raciones de frutas fresca al día.
2-comer dos o tres platos de legumbres por semana (lentejas, habas etc.)
3- reducir el consumo de sal y azúcar refinada.
4-Comer al menos un plato de ensalada de hortalizas frescas al día (lechuga, germen etc.)
5-consumir pan y pasta pero integrales
6- evitar el tabaco y café.

La dieta balanceada rica en frutas y hortalizas, tiene una acción antioxidante ideal para el músculo cardíaco.