Alimentación cardiosaludable:
❤❤❤
1-comer al menos 5 piezas o raciones de frutas fresca al día.
2-comer dos o tres platos de legumbres por semana (lentejas, habas etc.)
3- reducir el consumo de sal y azúcar refinada.
4-Comer al menos un plato de ensalada de hortalizas frescas al día (lechuga, germen etc.)
5-consumir pan y pasta pero integrales
6- evitar el tabaco y café.