Además de ayudar al sistema óseo, el calcio también promueve el bienestar mental, la excitabilidad de los nervios y músculos, alivia la ansiedad, regulariza el sueño y el ritmo cardíaco.
Se encuentra presente de manera natural en quesos, leche, yogurt, vinagre de manzana, sardinas, verduras de hoja verde, semillas de ajonjolí, cereales integrales y suplementos alimenticios.
