ingredientes:1 vaso de agua
3 cucharadas de polvo de leche de soya
¼ de taza de avena integral (cruda remojada en agua tibia previamente)
Azúcar mascabado al gusto
Modo de preparación:
Es muy sencillo solo hay que agregar en la licuadora todos los ingredientes. Se puede tomar por la mañana y tendrá un licuado rico en proteína vegetal, calcio y fibras.